Liten baby

Jernrik kost er viktig for babyen din

Kroppen trenger jern for å transportere oksygen ut til alle kroppens celler. Jern gjør også at vi får energi og at immunforsvaret arbeider bra.

Født med jernlager

Under graviditeten bygger barnet opp et lager av jern. Dette skal holde i fem–seks måneder. Det er viktig for babyen, siden morsmelk inneholder lite jern.
Når barnet nærmer seg seks måneders alder, begynner lageret å gå tomt, og det trengs påfyll i form av jernrik mat.

Økt risiko for jernmangel

Her er noen faktorer som gir større risiko for å utvikle jernmangel:

  • Vegetarianere og veganere: Flere studier viser at de som spiser vegetar- eller veganmat har økt risiko for jernmangel. Planteriket har mange jernrike kilder, men slikt jern er vanskeligere for kroppen å ta opp og ikke alltid tilstrekkelig for å dekke behovet. Er du vegetarianer kan du være ekstra bevisst på å spise jernrik mat sammen med C-vitamin under graviditet og amming.
  • For premature barn: Om babyen din er prematur, kan babyens jernlager være mindre.
  • Kumelk: Kumelk anbefales ikke som drikke eller i grøt til barn under ett år da det kan bidra til jernmangel. Les mer om dette i artikkelen For mye melk kan gi jernmangel.

Tegn på jernmangel

Disse symptomene kan være tegn på at babyen din har for lite jern:

  • Blek hud
  • Slapp og sliten
  • Ofte syk

Mistenker du at babyen din har for lite jern? Da bør du ta kontakt med din fastlege eller helsestasjon for videre utredning.

FØlg oss på facebook
#
hits